Відео

Tego od dawna szukałam❤❤

czy nikt nie wspomni jak on super zaczepił tą gumę?! chłopie, dzięki za life hack!!

❤

😂

Może powrót do tej serii? 😁

Ona chyba coś pali 😂😅🧚‍♀️

z tego co powiedziałeś wychodzi na to że ja musiałbym ćwiczyć na 46kg

to świetne ćwiczenie. uratowało mi plecy!

Witam ja również się zmagam z takim bólem nadgarstka jeżeli wcale nie ćwiczę bolu nie ma ale jeżeli tylko zacznę co kolwoek ćwiczyć ból powoli się nasila eh porażka mam nadzieję że takie ćwiczenia pomogą dziękuję za filmik

Jak dla mnie muscle up z gumą bardzo przydatne

Jezeli jestem kobietą i mam wiotkość tkankową mogę robic pompki na palcach ? I czy nie bede na starosc miala krzywych palcow

a co jesli boli mnie to miejsce po treningu i przy wiekszych ruchach klatki bolą mnie

ale kocury

Ile mniej więcej mam tak robić?

Ah ten ruch z gumą

2:28 no wlasnie poprawnie czyta się lever przez e

Jestem krewnym Messiego 😂

Jeśli chcielibyście kiedyś robić cos takiego to trzeba wcześniej odkurzyć podłogę i dobrze ja umyć...... Moje ciało 20latka i mój umysł 30latka 😂😂😂

Mi wczoraj cos strzelilo w klatce piersiowej jak ćwiczyłem i teraz odczywam ból:/

trening z gumą jest zajebisty jak dopiero zaczynasz, zanim zbudujesz siłe w podciąganiu. Zaczynałem od ćwiczeń na gumie, teraz podciągam się po 10 razy bez ;)

Jaka ciotą trzeba być żeby nie potrafić się podciągać

Naklad wyczerpany

jest tu ktos 2024?

Czy da się jeszcze gdzies ją kupić?

Te siłownie plenerowe są kiepskie. Na palcach jednej ręki mogę policzyć maszyny, które faktycznie mogły być przydatne i na żadnej z nich obciążenia nie stanowiło własne ciało, a opór generowany był mechanicznie.

Tylko z gumką, pohuj mi kolejne dziecko

Ja mam kontuzje barku nie mogę się podciągać a jak dodam gumę to coś tam zrobie

A kim ty jestes ziomek?

Super.

Mnie tam podciąganie z gumą nauczyło

Podciaganie bez klapków nie ma sensu 😁

Podciaganie z gumą tylko na dobitke 🤫

Hej, czy manna już osiągnięta?

Dzięki

Dziękuję 😊

Głośno parskłem na końcu 😂

Szacun. Dzięki bardzo, profesjonalna duża pomoc.

To chłopie nie żartuj bo żeś mnie wystraszył😮

Nie ma polskich słów na te ćwiczenia? Śmiesznie to brzmi

Te przeprosty w lokciach nie wyglądają zachecajaco

Ale ja nie chcę

Niech ktoś skomentuje, abym później tu wrócił

Dobry poradnik pozdro

teraz sprobuj tak ale kolana do klatki piersiowej :)

Po 3 miesiacach wiecej komentarzy typu "o co ta spina o angielskie nazwy" niz komentarzy narzekajacych na nie😂

Myślę że jak ludzie mówią o 10 podciągnięciach to bardziej chodzi o siłę podciągania, która przełożyłaby się pewnie na takie 2-3 eksplozywne podciągnięcia

zajebisty odcinek polecam

Kiedyś próbowałem tego ale potem stwierdziłem że siła wypchnięcia z okolic bioder nie wiele daje do siły ogolnej i niepotrzebne mi to i zaniedbałem dalszego rozwoju w tej kwestii a już robiłem 5sek z szerokimi nogam

A co myślisz o pompkach planche z ćwiczenia 3?

Dzięki bardzo dla mnie pomocne